چند نكته براي شيردهي موفق

1) در ماه هاي اول شيردهي، نوزاد هر ۴۵ تا۶۰ دقيقه يكبار شير مي خواهد، پس اين طبيعي است كه ميزان نياز شما به انرژي، ويتامين واملاح معدني در اين زمان نيز افزايش پيدا كند.

۲) هميشه گريه كردن كودك شما نشانه گرسنگي او نيست بسياري از كودكان تا ۴ ماهگي دچار دل دردهايي هستند كه به آن كوليت مي گويند. مطمئنا شما از ديدن ناراحتي نوزادتان ناراحت مي شويد، ولي بايد اين نكته را بدانيد كه شما مقصر نيستيد و مطمئن باشيد پس از مدتي زير نظر متخصص نوازدان (حدودا ۴ ماهگي) اين مشكل به طور معمول برطرف خواهد شد.

۳) معمولا در پايان روز ميزان شير شما كمتر مي شود كه اين طبيعي است. همچنين در زماني كه خيلي خسته هستيد، سعي كنيد در هنگامي كه كودك تان خواب است شما هم استراحت كمي داشته باشيد.

۴) داشتن ميان وعده هاي مناسب به خصوص ميوه در طول روز بسيار ضروري و كمك كننده است.

۵) سعي كنيد زماني كه شيرتان زياد است آن را به مدت يك تا دو روز در شيشه و در يخچال نگهداري كنيد.

۶) شما بايد در طول روز ميزان زيادي مايعات بنوشيد. به طور متوسط ۶-۷ ليوان آب براي شما ضروري است. در ضمن حتما ۲-۳ ليوان شير را نيز در رژيم خود داشته باشيد. هندوانه و طالبي نيز به علت داشتن آب فراوان از جمله موارد توصيه شده در دوران شيردهي است.

۷) سعي كنيد از دادن شيرخشك يا آب از طريق شيشه حداقل براي ۲ ماه اول پرهيز كنيد.

۸) مصرف قهوه و چاي پررنگ نيز دردو تا سه ماه اول بايد محدود شود.

۹) در صورت كمبود واقعي ترشح شير، ۳-۴ قاشق مرباخوري جوانه گندم را در سالاد يا در غذاهاي ديگر مخلوط كنيد.

۱۰) انگور، انجير، ليمو و پرتقال از ميوه هاي مفيد براي افزايش شير است. لذا مصرف آن را براي مادران شيرده توصيه مي كنم.

۱۱) وجود هويج، سيب زميني و عدس نيز در رژيم غذايي به افزايش شير شما كمك خواهد كرد.

● رژيم غذايي در دوران شيردهي

اكثر خانم ها كه دچار افزايش وزن و چاقي در سنين ميان سالي هستند و به كلينيك هاي كنترل وزن مراجعه مي كنند شروع چاقي خود را پس از افزايش وزن ناشي از بارداري خود ذكر مي كنند.

فراوان هستند مادراني كه بارداري خود را با وزن طبيعي شروع و در انتهاي دوران بارداري با افزايش وزني بيش از ۲۰ تا ۳۰ كيلوگرم مواجه مي شوند. مشكل وقتي حادتر مي شود كه اين افزايش وزن پس از تولد نوزاد نه تنها كاهش نيافته، بلكه بعضي از آنها حتي چاقي بيشتر را پس از آن تجربه مي كنند. شير دادن مادر به نوزاد علاوه بر آثار فراواني كه در رشد نوزاد خواهد داشت، كمك قابل توجهي به بازگشت به وزن طبيعي خواهد بود. خيلي از مادران كه عدم ترشح شير كافي را بهانه قطع شيردهي مي دانند، كاملا در اشتباهند.

چراكه در اكثر موارد، مشكل در عدم كفايت توليد و ترشح شير نيست، بلكه اين امر مربوط به عدم آشنايي از تكنيك هاي صحيح شير دادن است. لذا به ويژه در مادران چاق؛ در مراحل اوليه شايد مكيدن شير براي نوزاد سخت باشد و نبايد از شير دادن نااميد شده و براي آموختن تكنيك هاي صحيح شير دادن حتما با پزشك متخصص زنان يا پزشك اطفال مشورت كنند. لذا توصيه اساسي آن است كه از فرصت شيردادن نه تنها براي رشد كافي كودك تان، بلكه براي بازگشت به وزن طبيعي قبل از زايمان نهايت بهره را ببريد.

يكي از نكاتي كه باعث نگراني خيلي از مادران به ويژه آنان كه كه تجربه بارداري اول را دارند مي شود آن است كه اگر در دوران پس از زايمان رژيم غذايي شروع كنند قادر به شير دادن كافي به نوزادشان نبوده يا به عبارتي كودك شان وزن نخواهد گرفت. لذا با توصيه آشنايان و دوستان شروع به پرخوري كرده، بدين بهانه كه نوزاد سالمي داشته باشند.

در حالي كه واقعيت آن است، شما حتي اگر دچار افزايش وزن بي رويه در دوران بارداري نباشيد، براي كافي بودن ترشح شير نياز به خوردن خيلي از مواد غذايي در دوران شيردهي نخواهيد داشت.

● دلايل مهم چاقي دردوران شيردهي

از علل مهم چاقي دردوران شيردهي يكي عدم تحرك و ديگري همين تصور غلط نياز به انرژي فراوان براي تامين رشد نوزاد است. توصيه هاي زير براي بازگشت شما به وزن طبيعي در هنگام شيردهي مهم است:

۱) از چاقي و افزايش وزن بي رويه ناشي از بارداري خود نهراسيد. هيچ هنگام، حتي پس از افزايش وزن زياد كه در دوران بارداري به دليل روش ناصحيح تغذيه براي شما ايجاد شده است، براي جلوگيري از عوارض جانبي چاقي و بيماري هاي متابوليك دير نخواهد بود. علاوه بر اين، توصيه اكيد متخصصان آن است كه قبل از آنكه قصد بارداري مجدد داشته باشيد، حتما وزن خود را به حد مطلوب باز گردانيد.

۲) شما مي توانيد پس از ماه اول شيردهي تلاش براي بازگشت به وزن طبيعي خود را شروع كنيد. البته نيازهاي تغذيه اي شما در اين دوران با زمان هاي ديگر عمر متفاوت است. از طرف ديگر، سرعت كاهش وزن شما با حالات معمولي قطعا متفاوت خواهد بود.

مطالعات معتبر علمي اخير حاكي از آن است كه كاهش وزن، نيم كيلوگرم در هفته در بين هفته هاي ۴ تا ۱۴ پس از بارداري حتي در مادراني كه نوزادشان فقط از شير آنان تغذيه مي كند باعث كاهش ترشح شير و نيز كمبود رشد نوزادان نمي شود. به شرطي كه رژيم آنان منطقي تنظيم شود. لذا تنظيم انرژي و ريزمغذي هاي لازم و نيز رژيم غذايي مطلوب در دوران شيردهي بايد توسط متخصص تغذيه تنظيم شود.

داروهاي مرتبط با شيردهي : كربواسليم ، اسليم فول ، فموره 

چطور سرفه را متوقف كنيم؟

سرفه كردن

سرفه ي پشت سرهم و آزاردهنده مي تواند شخص را ناراحت و دست پاچه كند. داروهاي ضد سرفه هم فقط به طور موقتي علائم آن را كاهش مي دهند و خيلي كم روي عفونت، سوزش و توليد خلط در مجاري تنفسي كه باعث ايجاد سرفه مي شوند، تاثير مي گذارند.

براي اين كه بتوانيد به طور موثري سرفه خود را متوقف كنيد و علائم آن را بهبود دهيد، به توصيه هاي زير عمل كنيد:

1- آب و مايعات فراواني بنوشيد.

اين كار باعث نرم شدن خلط در قفسه سينه شما مي شود. اگر سرفه شما در اثر ابتلاي به سرماخوردگي يا آنفلوآنزا، به وجود آمده باشد، مصرف زياد آب و مايعات بهترين راه براي كاهش طول مدت آن است. حداقل روزانه 8 ليوان آب بنوشيد. مي توانيد كمي آب ليمو ترش نيز به آن اضافه كنيد.

2- هواي محيط زندگي خود را مرطوب نگه داريد.

هواي خشك باعث خارش گلو و ايجاد سرفه خشك مي شود، لذا بوسيله يك دستگاه بخور هواي خانه را مرطوب نگه داريد. هواي گرم و مرطوب، خلط را نرم كرده و راه هاي تنفسي را باز مي كند. اگر كمي هم قطره اكاليپتوس به آب دستگاه اضافه كنيد، خلط ها را سريع تر از بين مي برد، زيرا ريه ها را تحريك كرده و راه هاي بيني را پاك مي كند.

اگر دستگاه بخور نداريد، روي سرتان يك حوله بيندازيد و صورت خود را بر روي يك بخارهاي يك ظرف آب جوش بگيريد. چند دقيقه به آرامي زير حوله نفس بكشيد (در اصطلاح بخور دهيد) . چند بار در روز اين كار را تكرار كنيد.

3- عسل بخوريد.

در يك بررسي روي كودكان 2 سال به بالا كه مبتلا به عفونت دستگاه تنفسي فوقاني بودند، محققان قبل از خواب شبانه 2 قاشق مرباخوري عسل به كودكان دادند. سپس دريافتند كه عسل به اندازه داروهاي ضد سرفه در كاهش سرفه هاي شبانه (در خواب) و بهبود كيفيت خواب كودكان موثر بوده است.

بهترين راه براي بهبود گلودرد و سرفه هاي آزاردهنده اين است كه عسل را در چاي كمرنگ يا آب گرم حل كنيد و بنوشيد.

اما به ياد داشته باشيد كه هرگز به كودكان زير يك سال ، عسل ندهيد، زيرا باعث بروز مسموميت بوتوليسم خطرناك در آنها مي شود.

4- از مواد محرك موجود در هوا دوري كنيد.

مواد شيميايي موجود در تميز كننده ها و ضد عفوني كننده هاي خانگي و نيز در خوشبو كننده هاي هوا مي توانند مخاط گلو را اذيت كنند، سرفه را بدتر كنند و باعث سوزش چشم ها، گلو و دهان شوند. اگر مي خواهيد سرفه هايتان بهبود يابد، نبايد از مواد شيميايي پاك كننده با بوي تند و زننده استفاده كنيد.

همچنين سيگار نكشيد و در جاهايي هم كه دود سيگار وجود دارد، توقف نكنيد (يعني حتي در معرض دود سيگار افراد ديگر هم قرار نگيريد).

داروهاي مرتبط با سرفه : آيسپاين ، دكسترومتورفان ، گايافنزين ، 

غذاهاي مفيد براي تقويت فعاليت جنسي مردان

در كنار غذاهاي اصلي،مواد غذايي زير مي‌توانند تاثير زيادي بر افزايش قواي جنسي در مردان داشته باشند.

مهمترين عامل در فعاليت جنسي مردان قدرت و مدت ماندگاري نعوذ است . براي اين منظور سلامت سيستم جريان خون الزامي است بنابراين پيشگيري از بيماريهاي موثر بر رگها از جمله ديابت و چربي خون بالا ضروري است. پس تا مي‌توانيد از انواع ميوه ، سبزيجات ، حبوبات و پروتئينهاي ساده مصرف كنيد .

آب انار:

يكي از مواد غذايي مفيد در تقويت نيروي جنسي مردان مصرف آب انار است.بر اساس پژوهشهاي انجام شده ، ميزان اختلال نعوذ در مردان بدنبال مصرف آب انار به ميزان قابل توجهي كاهش پيدا كرده است .

براي رسيدن به ميزان مطلوب ، بايد روزانه يك ليوان آب انار طبيعي نوشيد . اين نوشيدني در فصل پاييز براحتي در دسترس است اما در ديگر فصلها مي‌توان از رب انار استفاده كرد. شربتي با غلظت دلخواه از رب انار تهيه كنيد و روزانه يك ليوان از آن را بنوشيد . هرگز از آب انار غافل نشويد.

سالاد ميگو :

ميگو سرشار از عنصر روي است و سبزيجات برگ پهن مثل كاهو مقدار زيادي اسيد فوليك دارند. گوجه فرنگي و ليمو ترش با مقادير بالاي ويتامين ث و روغن زيتون با ويتامين اي مكمل مناسبي براي اين سالاد هستند. اين سالاد با رساندن مواد لازم قدرت اسپرم سازي را افزايش مي‌دهدو سبب افزايش قواي جنسي مي شود. از همين جا به آقايان توصيه مي‌كنم خسيس بازي را كنار بگذارند و با مصرف حداقل هفته‌اي يكبار از اين سالاد هم قواي جنسي خود را تقويت كنند و هم بقيه اعضاي خانواده را با اين دسر خوشمزه به شعف آورند .

سوپ جو :

جو باعث افزايش هورمون تستوسترون در مردان مي‌شود . اشتباه نكنيد ؛ اين افزايش هورمون در مردان اتفاق مي‌افتد و در خانمها هيچگونه تاثير هورموني ندارد. هورمون تستوسترون براي افزايش ميل جنسي لازم است . اين سوپ اگر با برخي سبزيجات معطر بخصوص نعنا و ترخون تهيه شده باشد بسيار مقوي‌تر خواهد شد .

اسفناج :

آيا كارتون ملوان زبل را ديده‌ايد؟ در مردان مي‌توان چنين اثري را ( البته كمي خفيف‌تر ) ديد . اين سبزي سرشار از منيزيوم است كه باعث گشاد شدن رگهاي خوني مي‌شود. به اين ترتيب جريان خون اندام تناسلي قدرت لازم براي نعوذ را تامين مي‌كند .

ليمو ترش :

اين ميوه خوش عطر و طعم ، با تامين ويتامين ث كافي ، تاثير بسزايي بر توليد و تحرك سلولهاي اسپرم دارد. به اين ترتيب كيسه مني در مدت زمان كوتاهتري پر شده و ميل جنسي را افزايش مي‌دهد .

زغال اخته :

اين ميوه ترش و خوشمزه داراي فيبرهايي است كه مانع از جذب كلسترول در دستگاه گوارش مي‌شود.در نتيجه احتمال رسوب اين چربي در رگها كاهش مي‌يابد و كمك موثري بر افزايش جريان خون خواهد بود.

علاوه بر اين اثر طولاني مدت ، تاثير كوتاه مدتي بر جريان خون دارد كه بعضي از متخصصين تغذيه از آن بعنوان وياگراي طبيعي نام برده‌اند .

عسل :

رسيديم به يكي از شگفتيهاي طبيعت . ماده‌اي كه حاصل فرايندي ساده بر روي شهد گلها در بدن زنبور عسل است . انسان با وجود پيشرفت غير قابل انكار تكنولوژي هنوز نتوانسته است عسل مصنوعي بسازد. عسل با داشتن انواع ويتامينهاي گروه ب مي‌تواند در توليد هورمون تستوسترون موثر باشد. پژوهشها نشان داده‌اند كه ماده‌اي حاوي عنصر بور در عسل وجود دارد كه جريان خون و ميل جنسي را در مردان افزايش مي‌دهد.

داروهاي مرتبط با افزايش ميل جنسي : ليبيدوكس

هر آن چه بايد در مورد درمان سوختگي ها بدانيد:

سوختگي ها يكي از مشكلات شايع و بالقوه خطرناكي هستند كه همه ي انسان ها به درجاتي گوناگون در طول حيات شان به آنها مبتلا مي شوند و ممكن است همه ي رده هاي سني و هردوجنس را در همه ي نقاط جهان درگير سازند. به همين دليل شناسائي انواع سوختگي و نحوه ي برخورد صحيح با آنها اهميت بسزائي دارد كه در سطور بعدي به اختصار در اين مورد اطلاعاتي ارئه مي گردد.

از نظر تعريفي سوختگي عبارت است از: هر گونه آسيب به پوست، مخاط و بافت هاي زير پوست كه با حرارت مستقيم يا غير مستقيم ايجاد مي شود.

قبل از تقسيم بندي انواع سوختگي ها بايد گفت كه به طور كلي پوست انسان از سه لايه تشكيل شده است كه از بالا به پائين عبارتند از : اپيدرم يا روپوست، درم يا ميان پوست و هيپودرم يا زيرپوست.

دونوع تقسيم بندي اساسي براي سوختگي ها وجود دارد: الف- تقسيم بندي براساس سطح سوختگي و ب- تقسيم بندي براساس شدت سوختگي

الف- انواع سوختگي براساس سطح سوختگي:

1-     سوختگي درجه يك- در اين نوع سوختگي فقط لايه ي بالائي يا اپيدرم آسيب مي بيند و سرخي، تورم و درد در ناحيه ي سوخته به وجود مي آيد. پوست در حين لمس دردناك است. اين نوع سوختگي معمولاً طي چند روز به سرعت و بدون به جا گذاشتن آثاري از قبيل تغيير رنگ يا ايجاد اسكار يا جوشگاه بهبود مي يابند.

2-     سوختگي درجه دو- در اين نوع سوختگي لايه ي اپيدرم به همراه قسمتي يا تمام لايه ي درم آسيب مي بيند. پوست سوخته  بسيار دردناك، ملتهب، مرطوب و اغلب تاول دار بوده و در حين لمس نيز دردناك است. اين سوختگي ديرتر از سوختگي نوع اول و طي زماني سه تا چهار هفته اي بهبود مي يابد و اسكار يا تغيير رنگ به جاي مي گذارد.

3-     سوختگي درجه سه- در اين نوع سوختگي آسيب تا لايه ي هيپودرم يا حتي چربي زير پوست، عضلات يا گاه تا استخوان ها و اعصاب پيشروي مي كند. محل سوخته به رنگ سياه ذغالي، خاكستري يا سفيد درآمده و به دليل تخريب اعصاب زيرين پوست اغلب درد نيز وجود ندارد ولي گاه نيز دردهاي بسيار شديد وجود دارند. ممكن است به دليل از دست دادن شديد و وسيع آب و املاح بدن فرد در حالت شوك باشد.  مبتلايان به اين نوع سوختگي حتماً بايد در بيمارستان بستري شده و تحت مراقبت هاي تخصصي و گاه اعمال جراحي گوناگون يا پيوند پوست قرار بگيرند.

 ب- تقسيم بندي براساس شدت سوختگي:

۱- سوختگي خفيف :   

سوختگي درجه سه در كمتراز2% سطح بدن  يا

سوختگي درجه دو در كمتر از 15% سطح بدن يا

سوختگي درجه يك در كمتر از 50% سطح بدن

۲- سوختگي متوسط :

سوختگي درجه سه بين 2 تا 10% سطح بدن (بجز دست و پا، صورت، دستگاه تنفسي فوقاني و دستگاه تناسلي)  يا

سوختگي درجه دو بين 15 تا 30% سطح بدن   يا

سوختگي درجه يك در بيش از 50% سطح بدن

۳- سوختگي شديد :

سوختگي درجه سه در بيش از 10% سطح بدن  يا

سوختگي درجه دو در بيش از 30% سطح بدن  يا

سوختگي با اسيد يا برق گرفتگي   يا

سوختگي در بيمار داراي بيماري زمينه اي

همان طور كه مي دانيم درجه حرارت طبيعي بدن انسان در حدود 37.2 درجه ي سانتي گراد است و معمولاً در حرارت هاي كمتر از 43 درجه ي سانتي گراد سوختگي ايجاد نمي شود. درجه حرارت هاي بين ۴۴ تا ۵۵ درجه ي سانتي گراد آسيب قابل ملا حظه اي به بافت ها وارد مي كنند . درجه حرارت هاي بالاتر از ۵۶ درجه سانتي گراد، باعث انعقاد پروتئينهاي بدن شده و ساختار پوست را در زمان كوتاهي تخريب مي كنند.

عوامل تعيين كننده اهميت سوختگي ها  شرايطي هستند كه ميزان سوختگي را تشديد مي كنند و عبارتند از:

۱- درجه سوختگي

۲- درصد سوختگي (وسعت) 

۳- شدت سوختگي   

۴- سن مصدوم 

۵- محل سوختگي

۶- همراهي سوختگي با عوامل زمينه اي از قبيل ديابت يا بيماري هاي ضعيف كننده ي سيستم ايمني

از علل مهم ايجاد سوختگي مي توان به نور خورشيد، شعله ي آتش، جريان برق، بخار آب، مواد مذاب و جوشان، سطوح فلزي يا غيرفلزي داغ، مواد شيميائي از قبيل اسيدها يا قلياهاي مختلف، اشعه ي ايكس و مواد منفجره اشاره كرد.

از نظر وسعت سوختگي بايد به طور مختصر گفت كه درصدي از سطح بدن كه دچار سوختگي شده است اهميت زيادي در رويكرد درماني و تخمين عاقبت بيمار سوخته دارد. به طور متوسط مساحت كف دست هر فرد تقريباً يك درصد از كل سطح بدن وي را به خود اختصاص مي دهد و با قرار دادن كف دست بر ناحيه ي سوخته مي توان "درصد" سوختگي را با تقريب قابل قبولي محاسبه كرد. هرقدر "درصد" سوختگي بالاتر بود، حال بيمار وخيم تر و اهميت درمان وي بالاتر است. همچنين در افراد بزرگسال ناحيه ي سرو گردن حدود 9%، هر دست (دوطرف) 9% و هرپا (دوطرف) 18%، جلوي تنه 18%  پشت تنه 18% و ناحيه ي تناسلي حدود 1% از سطح بدن را به خود اختصاص مي دهند. در مورد كودكان اين نسبت ها متفاوت بوده و پيچيدگي بيشتري دارند.

در مورد نحوه ي برخورد و درمان انواع سوختگي توصيات درماني براساس درجه ي سوختگي ارائه مي شوند:

در سوختگي درجه يك بهترين كار فرو كردن عضو سوخته يا كمپرس منطقه ي سوختگي با آب سرد است ولي نبايد آب بسيار سرد باشد و يا يخ را مستقيماً بر سطح سوخته تماس داد، چون شدت آسيب بافتي را بيشتر مي كند. همچنين استفاده از كره، خمير دندان، برش هاي سيب زميني، جوش شيرين، سفيده ي تخم مرغ و ساير روش هاي مشابه منشاء علمي نداشته و توصيه نمي شوند. پانسمان ساده و خشك منطقه ي سوخته كفايت مي كند و نيازي به استفاده از پانسمان هاي اختصاصي با گاز وازلين يا موارد مشابه نيست.

در سوختگي درجه دو بايد در ابتدا منطقه ي سوخته را در شرايط استريل پانسمان كرد، بيمار از نظر وجود يا عدم وجود علائم شوك و هشياري بررسي شود و در بيمارستان يا مراكز درمان سوختگي درمان صورت بپذيرد. نبايد در اين حالت تاول ها را تركاند يا سعي در برداشتن پوست سوخته و باقي مانده كرد. استفاده از مواد فوق الذكر يا ساير درمان هاي محلي و خانگي در اين حالت نيز منطقي نبوده و براي از بين بردن تاول ها مي توان در محيط درماني مناسب با سوراخ كردن تاول ها با سوزن هاي استريل اقدام كرد.

در سوختگي درجه سه بايد بيمار بلافاصله به مركز درماني مجهز و اختصاصي براي درمان سوختگي اعزام شود و كارهاي بعدي از قبيل جراحي يا پانسمان هاي اختصاصي در اين مراكز انجام شود. در صورتي كه دراين سوختگي ها لباس ها به پوست چسبيده باشند، نبايد با خشونت اين لباس ها را جدا كرد و مجدداً بايد بر اين موضوع تأكيد داشت كه درمان هاي محلي و خانگي هيچ نقشي در درمان اين سوختگي ها ندارند.

مي توان گفت تقريباً حدود ده درصد از سوختگي ها نياز به بستري در بيمارستان و مراقبت هاي شديد پزشكي دارند.

سن بالاتر از 55 سال از كمتر از 5 سال، وجود شوك، سوختگي نواحي تناسلي، دست و پا و صورت و مسيرهاي هوائي از قبيل بيني و دهان و وجود مشكلات زمينه اي همچون ديابت، بيماري هاي قلبي و عروقي و تنفسي از عوامل خطر در بيماران مبتلا به سوختگي محسوب مي شوند و نياز به اهتمام و دقت بيشتري دارند.  

سوختگي هاي الكتريكي يا ناشي از مواد شيميائي يا مواد منفجره از سوختگي هاي خطرناكي به حساب مي آيند كه نياز به تدابير درماني تخصصي و پيچيده دارند كه شرح و بسط اين درمان ها در اين مختصر نمي گنجد.

در مورد استفاده از پوست مصنوعي در ترميم اسكار سوختگي ها كارهاي جديد و اميدافزائي    انجام شده اند  و محققين در آمريكا و آلمان در حال بررسي ساختن پوستي در محيط آزمايشگاه هستند كه از نظر كدهاي ژنتيكي با پوست انسان هم خواني داشته و بتواند پس از پيوند به حيات خود ادامه دهد. يك راه براي توليد پوست مصنوعي كشت دادن سلول هاي بخصوص و مؤثر در رشد پوست در محل سوختگي است كه به تدريج تار و پود و داربستي براي تشكيل پوست سالم در آينده مي شوند. يكي ديگر از   گزينه هاي ساخت پوست مصنوعي نيز استفاده از الياف تار عنكبوت است. نوعي از پوست مصنوعي نيز ساخته شده است كه مصارف آموزشي براي دانشجويان پزشكي دارد و براي سوختگي ها كاربرد ندارد.  شايان ذكر است كه اين موضوعات تا به حال در مرحله ي تحقيق و آزمايش هستند و هنوز توانائي توليد پوست مصنوعي به شكل انبوه و در دسترس تمامي بيماران در كل جهان وجود ندارد و هنوز درمان استاندارد و طلائي سوختگي هاي عميق پيوند پوست طبيعي به دست امده از ساير نقاط بدن مي باشد.

در مورد سوختگي ناحيه ي پوشك شيرخواران بايد گفت اين ضايعه ي پوستي گرچه نام "سوختگي" را به دنبال خود دارد، ولي در واقع "سوختگي" نيست و جزو "اكزما"هاي پوستي محسوب مي شود. در اين حالت كه بدليل بسته بودن طولاني مدت ناحيه ي پوشك و تماس دراز مدت پوست كودك با محيط مرطوب و در تماس با ادرار يا مدفوع  ايجاد مي شود، سرخي، التهاب، خارش و سوزش در محدوده ي كشاله ي ران و سطح بالائي و خارجي دستگاه تناسلي به وجود مي آيد. رويكرد درماني به اين  حالت كاملاً متفاوت و مجزاي از سوختگي ها مي باشد. بهترين درمان اين حالت باز نگه داشتن كودك و عدم استفاده از پوشك به همراه استفاده از كرم ها و ساير درمان هاي موضعي خنك كننده و ترميم كننده و گاه نيز استفاده از داروهاي كورتوني موضعي است. به طور متوسط درمان اين حالت حدوداً دوهفته زمان نياز دارد.

"آفتاب سوختگي" مقوله ي ديگري است كه جزو آسيب هاي ناشي از اشعه ي ماوراء بنفش طبقه بندي مي شود و تظاهرات باليني آن اغلب به شكل سوختگي درجه يك يا گاه درجه دو در نواحي در معرض تماس با نور خورشيد همچون صورت، پشت دست ها، بازوها، پشت و كتف و سينه مي باشد. در اين حالت مي بايست بلافاصله تماس با نور خورشيد را قطع كرد و با كمپرس آب سرد- ولي بدون قرار دادن يخ بر ناحيه ي مبتلا- سعي در كاهش حرارت منطقه ي آسيب ديده كرد و با استفاده از فرآورده هاي موضعي ترميم كننده و قابض سعي در درمان سوختگي كرد. در صورت وجود علائم شوك بايد درمان هاي تكميلي در مراكز درماني انجام پذيرد. شايان ذكر است كه خطر يك بار آفتاب سوختگي در ايجاد بدخيمي هاي پوستي برابر يا حتي بيشتر از خطر چندين سال تماس مزمن و متوالي با نور خورشيد    مي باشد و نبايد از آفتاب سوختگي غافل بود و يا به آن كم توجهي كرد.

داروهاي مرتبط با سوختگي : اكبر1 ، آلبومين انساني ، آلفا 

علائم سرطان تخمدان چيست؟

سرطان تخمدان يكي از كابوس‌هاي زنان در سراسر جهان است. آمارها نشان مي‌دهد اين سرطان پنجمين سرطان شايع زنان در سراسر جهان است. در آمريكاي‌شمالي حدود 23هزار زن مبتلا به سرطان تخمدان زندگي مي‌كنند كه در مراحل مختلف درمان هستند. برخي آمارها نشان مي‌دهد در برخي نقاط جهان از جمله در آسياي جنوب شرقي يك زن از هر 30 زن به اين سرطان مبتلا مي‌شود. 

اما آمار سازمان بهداشت جهاني نشانگر اين است كه يك زن از بين هر 55 زن در جهان مبتلا به اين بيماري در مقطعي از زندگي‌اش مي‌شود. به طور معمول اين سرطان بيماري‌اي است كه زنان بالاي 50سال را درگير مي‌كند.

خطرناك‌ترها و كم‌خطرها

چندين نوع از سرطان‌هاي تخمدان وجود دارد؛ از جمله سرطان اپي‌تليال، سرطان بوردرلاين و سرطان سلول‌هاي زاينده. شايع‌ترين نوع، سرطان سلول‌هاي اپي‌تليال يا سلول‌هاي پوشش‌دهنده تخمدان‌هاست و حدود 80 تا 90درصد سرطان‌هاي تخمدان از اين نوع هستند. سرطان‌هاي بوردرلاين يا سرطان سلول‌هاي بنيادين سرطان‌هاي نسبتا خوش‌خيم‌تر و كم‌خطرتري هستند كه با يك جراحي كوچك قابل درمانند. سرطان سلول‌هاي زاينده يا جرم سل تخمدان هم بين 5 تا 10درصد سرطان‌هاي اين عضو است و در سلول‌هايي كه در آينده به تخمك بدل مي‌شوند، رخ مي‌دهد.

آنهايي كه فرزند ندارند بيشتر در خطر هستند

اما عوامل خطر و نكاتي كه ممكن است احتمال سرطان را در زنان بالاتر ببرد چيست؟ به طور كلي مي‌توان چند  عامل خطر اصلي را در اين مورد ذكر كرد:

1- نداشتن فرزند و باردار نشدن، دختراني كه ازدواج نمي‌كنند يا پس از ازدواج باردار نمي‌شوند بيشتر درمعرض ابتلا به اين بيماري هستند.

2-  هرقدر سن بالاتر رود احتمال ابتلا به بيماري بيشتر مي‌شود. عموما اين سرطان زنان بالاي 50 سال را به‌خود درگير مي‌كند و بيشترين افراد مبتلا بين 55 تا 60 سال را دارند.

3- داشتن سابقه ابتلا به سرطان تخمدان در يكي از افراد نزديك خانواده از مهم‌ترين فاكتورهاي ابتلا به اين بيماري است. مطالعات همچنين نشان داده ابتلاي نزديكان فرد به سرطان‌‌هاي روده بزرگ، ركتوم، رحم يا سرطان سينه هم احتمال ابتلاي فرد به سرطان تخمدان را افزايش مي‌دهد.

4- زناني كه براي برطرف كردن علائم دوران يائسگي تحت هورمون درماني قرار مي‌گيرند و براي آنها داروهاي هورموني صرفا استروژني تجويز مي‌شود، اگر براي 10سال اين هورمون‌ها را دريافت كنند احتمال ابتلاي آنها به سرطان تخمدان افزايش مي‌يابد.

5- برخي تحقيقات نشان داده، داروهاي تحريك‌‌كننده تخمدان‌ها كه براي استفاده‌كنندگان از شيوه درمان ناباروري IVF تجويز مي‌شود، احتمال بروز سرطان تخمدان از نوع بوردرلاين را افزايش مي‌دهد.

6- زناني كه به بيماري آندومتريوز مبتلا هستند احتمال بيشتري براي ابتلا به سرطان تخمدان دارند.

7- زنان با اضافه‌وزن زياد و داراي BMI بالاي 30 هم احتمال ابتلاي بيشتري دارند.

8- زنان پاكستاني، نروژي، ايسلندي، لهستاني و هلندي بالاترين درصد مبتلايان به اين بيماري را تشكيل مي‌دهند. 

اين دو بيماري را از هم تشخيص دهيد

در مورد همه سرطان‌ها بايد علائم اوليه و نشانه‌هاي اوليه بيماري را شناخت تا بتوان در صورت ابتلا به آن سرطان، تشخيص زودرس و درمان كامل‌تري داشت. در مورد سرطان تخمدان هم علائم هشداردهنده‌اي وجود دارد كه بايد آنها را بشناسيد.

دكتر ژانت موسلين، پزشك متخصص زنان در بيمارستان شيكاگو سنتر مي‌گويد: «يك نكته بسيار مهم در مورد علائم سرطان تخمدان وجود دارد، آن هم اين است كه اگر زني علائمي مشابه بيماري سندرم روده تحريك‌پذير TBS را براي اولين‌بار در سن بالاتر از 50 سال تجربه كند بايد به احتمال ابتلا به سرطان تخمدان هم فكر كند و از اين لحاظ هم مورد بررسي پزشكان متخصص قرار بگيرد.»

علائمي كه مي‌توان آنها را علائم احتمالي اوليه سرطان تخمدان دانست عبارتند از:

1- افزايش ناگهاني سايز شكم و علائم شبيه به نفخ شكم

2- درد دائمي و گنگ در ناحيه شكم و زير شكم

3- سير شدن پس از خوردن مقدار بسيار كم غذا

4- مشكل در بلع غذا

5- علائم ادراري از جمله احساس فوريت و تكرر ادرار

6- تغيير در شيوه معمول دفع

7- درد پشت به همراه احساس خستگي عمومي

نكته‌اي كه بايد به آن توجه كرد اين است علائمي كه مشابه علائم بيماري IBS هستند اگر  ناشي از سرطان تخمدان باشند هميشه حاضر و پايدارند در حالي كه علائم IBS به صورت مقطعي ظاهر مي‌شود.

اگر فرزند مي‌خواهيد

درمان اصلي سرطان تخمدان جراحي است البته جراحي براي برداشتن كانسر يا تخمدان‌ها ممكن است با درمان تكميلي به صورت راديوتراپي همراه شود. اگر پزشكان به باقي ماندن سلول‌هاي سرطاني در محل يا مجاورت آن شك داشته باشند براي بيمار درخواست راديوتراپي مي‌كنند.

گاهي هم ممكن است پزشكان براي بيمار درخواست شيمي‌درماني كنند كه شيمي‌درماني يا از راه تجويز دهاني يا به‌وسيله تزريق وريدي يا از راه گذاشتن لوله كوچكي در شكم فرد بيمار انجام مي‌شود.

يكي از نكات اصلي در انتخاب شيوه درمان تمايل بيمار به داشتن فرزند پس از بيماري است. در صورتي كه فرد بخواهد صاحب فرزند شود پزشكان بايد به احتمال درمان او بدون برداشتن تخمدان‌هايش فكر كنند البته عامل اصلي در تصميم‌گيري در اين مورد مرحله و ميزان پيشرفت سرطان است. در واقع در زنان جواني كه در مرحله ابتدايي سرطانشان تشخيص داده شده‌ است مي‌توان با حفظ تخمدان به خارج كردن سرطان فكر كرد. پس از جراحي برداشتن سرطان تخمدان فرد ممكن است همچنان احساس درد شكمي داشته باشد كه براي او به مدت چند هفته داروهاي مسكن تجويز مي‌شود. احساس برگشتن به حالت طبيعي و وضعيت طبيعي بدن ممكن است تا چند هفته پس از انجام اين جراحي وجود نداشته باشد.

داروهاي مرتبط با سرطان تخمدان : جم سيتابين ، بواسيزوماب ، پاكلي تاكسل ، توپوتكان

فوايد مكمل بدنسازي از زبان بدنسازان

3 مزيت اصلي مكمل بدنسازي :

مقرون به صرفه هستند ; به عنوان مثال مقدار پروتئين لازم براي يك ورزشكار بالغ با وزن 100 كيلو گرم حدوداً 200 الي 250 گرم به صورت روزانه است. اگر فرد بخواهد اين مقدار را با غذاي روزانه خود تامين كند بايد هزينه زيادي را از لحاظ وقت ( زمان لازم جهت پخت و پز ) و هزينه بپردازد.در صورتي كه با كمك مكمل پروتئين مي تواند بخش زيادي از اين ميزان را به راحتي فراهم كند.

استفاده راحت و آسان ; استفاده از اين مكمل ها بسيار ساده تر و آسان تر از فراهم كردن غذاي روزانه مي باشد.

قابل اعتماد ; مكمل هاي بدن سازي به عنوان مثال آمينو ، پروتئين ، گلوتامين و كراتين و … آزمايش خود را طي سال ها و دهه هاي گذشته پس داده اند و اگر ورزشكاران جواب لازم را پس از مصرف اين مكمل ها نمي گرفتند شما ورزشكار و بدنسازي را نمي ديديد كه از اين مكمل ها استفاده كنند.

   مكمل پروتئين وي ( مكمل پروتئين آب پنير ) :

مهمترين مكمل پروتئين ، پروتئين وي مي باشد و اين پروتئين يك منبع بزرگ پروتئين مي باشد.براي رسيدن به عضلات زيبا و نيرومند بسيار مفيد مي باشد. پروتئين وي بسيار زود هضم مي باشد و داراي مشخصات اسيد آمينه بهتري نسبت به پروتئين تخم مرغ مي باشد.

برخي از خواص پروتئين وي عبارت اند از :

عملكرد ورزشي را بهبود مي بخشد و اين مسئله به اين علت است كه استرس را كاهش مي دهد و سطح كورتيزول ( هورموني كه عضله را از بين مي برد ) را كاهش مي دهد.

بهبود ايمني بدن با افزايش گلوتاتيون كه يك آنتي اكسيدان محلول در آب موجود در بدن انسان مي باشد.

بهبود عملكرد كبد

فشار خون را كاهش مي دهد

مي تواند به مبارزه با بيماري ايدز كمك كند. در رشد عضلات بسيار موثر مي باشد.

   پروتئين ايزوله :

مكمل پروتئين ايزوله سرعت جذب بالاتري نسبت به پروتئين وي ( پروتئين آب پنير ) دارد و براي استفاده بعد از تمرين پروتئيني ايده آل مي باشد. در اين زمان عضلات شما نياز مبرم به اسيد هاي آمينه و پروتئين دارد كه پروتئين ايزوله به علت سرعت بالاي جذب گزينه مناسبي مي باشد.

   پروتئين كازئين :

مكمل كازئين طبيعي كه پس از اولترا فيلتراسيون ( جداشدن مواد مختلف تشكيل دهنده شير ) به دست مي آيد به دليل اينكه مي تواند ترشح مداومي از اسيد هاي آمينه به داخل جريان خون داشته باشد گزينه ايده آلي براي حفاظت از عضلات در مدت هاي زياد مي باشد و در واقع يك پروتئين دراز مدت مي باشد .مكمل پروتئين كازئين براي استفاده در هنگام خواب بسيار مناسب مي باشد ونياز عضلات بدن ورزشكار را در هنگام خواب كاملاً بر طرف مي كند .

   پروتئين سويا :

مكمل پروتئين سويا پروتئين مناسبي هم براي مردان و هم براي زنان مي باشد.مطالعات مختلف نشان مي دهد كه اين پروتئين خطرابتلا به سرطان هاي وابسته به هورمون ( سرطان پستان ، سرطان پروستات و …) را كاهش مي دهد.

از ديگر مزيت هاي اين پروتئين مي توان به كاهش كلسترول بالاي خون ، كاهش علائم يائسگي اشاره كرد.همچنين مكمل پروتئين سويا در جلوگيري از پوكي استخوان با ايجاد توده استخواني بسيار موثر است.

   مكمل آمينو اسيد :

آمينو اسيد مهمترين ساختار پروتئين را مي سازد كه فرق آن ها با مكمل كربوهيدرات و چربي ها در وجود نيتروژن در ساختار سلولي آمينو اسيد ها علاوه برسه عنصر كربن ، هيدروژن و اكسيژن مي باشد. دانشمندان طي سال هاي مختلف حدوداً 20 اسيد آمينه اصلي را كشف ونام گذاري كرده اند واين اسيد هاي آمينه را به دو دسته ضروري و غير ضروري تقسيم بندي كرده اند.

آمينو اسيد ضروري : بدن قادر به ساختن آنها نيست و بايد از طريق رژيم غذائي تامين شوند . آرژنين ، ليزين ، تره اونين، لوسين ، ميونين ، والين ، فنيل آلين ،ايزو لوسين و … از اسيد هاي آمينه ضروري هستند.

آمينو اسيد غير ضروري : بدن توانايي ساخت و سنتز آمينو هاي غير ضروري را دارد. گليسين ، آلين ، گلوتامين ، ليستين و ….از اسيد هاي آمينه غيرضروري هستند.

در اين فروشگاه انواع مختلف مكمل آمينو اسيد با كيفيت و ساختار متفاوت براي بدنسازان گرامي ارائه خواهد شد.

   مكمل آمينو اسيد شاخه اي ( بي سي اي اي )( مكمل BCAA ):

   مكمل بي سي اي اي ( مكمل آمينو اسيد زنجيره اي ) شامل آمينو اسيد هاي والين ، لوسين ، ايزولوسين مي باشندكه براي سنتزپروتئين و در نتيجه عضله سازي بسيار مهم و حياتي هستند.بدن ورزشكاران قادر به ساخت اين آمينواسيد نمي باشد و حتماً بايد از منابع خارجي تامين شود.

   مكمل پمپ ( مكمل پمپاژ خون ) ( مكمل پمپ عضله ) :

مكمل پمپاژ خون انرژي لازم و كافي براي انجام تمرينات سخت و با كيفيت براي ورزشكاران فراهم مي كند.مصرف اين دسته از مكمل ها معمولاً 20 الي 30 دقيقه قبل از شروع تمرينات مي باشد.

مواد محرك كافئين ، ويتامين B ،انواع ويتامين ها ، مقدار كمي كراتين ،ال آرژنين وبرخي مواد ديگر اجزاي اكثر پمپ هاي بدنسازي مي باشند.ويتامين ها و محرك ها انرژي و استقامت را فراهم مي كنند و ال آرژنين عمليات پمپ خون به عضلات را به عهده دارند . مكمل پمپ عضله با جلوگيري از خستگي شما اين امكان را فراهم مي كند كه تمريني سخت تر و طولاني تر انجام دهيد.

   مكمل كراتين : در مورد اين مكمل مي توان گفت اسيد آلي نيتروژن موجود در آن مي تواند روند به دست آوردن قدرت و سايز عضلاني ( حجم خشك ) تسريع بخشد .همچنين مكملي بسيار موثر در بازسازي و بازيابي ( ريكاوري ) سريع عضلات بعد از تمرينات سخت مي باشد و تعجب آور نيست كه اين مكمل در زمره ي محبوب ترين مكمل هاي بدنسازي در ميان بدنسازان قرار گرفته است.

   مكمل گلوتامين :

اين مكمل از مهم ترين و فراوان ترين عنصر در ساختار اسكلتي بدن انسان مي باشد و در واقع بيش از 60 از بافت هاي عضلانيرا گلوتامين تشكيل مي دهد.

در هنگام تمرينات شديد ميزان گلوتامين در عضلات و بافت هاي ماهيچه اي بدن كاسته مي شود كه اين كاهش مانع از رشد و ريكاوري ماهيچه ها مي شود .از وظايف مهم اين مكمل مي توان به انتقال نيتروژن بين ارگان هاي عضلات ، سم زدايي كردن عضلات بدن ، دفع آمونياك از ماهيچه ها، كمك به تشكيل RNA و DNA وتقويت سيستم ايمني بدن اشاره كرد.

مهم ترين وظيفه مكمل گلوتامين كه آن را در بين ورزشكاران مكملي پر طرفدار ساخته است كمك به حجم سلول هاي عضلاني و كاهش درد هاي عضلاني و تسريع فرايند ريكاوري مي باشد.

   مكمل مولتي ويتامين :

ويتامين ها تركيبات آلي هستند كه بدن انسان براي فعاليت هاي مختلف از قبيل ساختن عضلات ، سوزاندن چربي ها و توليد انرژي و … به آن ها نياز دارند. تمام ويتامين ها و مواد معدني مورد نياز بدن انسان تنها از طريق غذا تامين نمي شوند و براي اطمينان از رنج نبردن بدن و عضلات ازكمبود ويتامين ها و مواد معدني بايد از مكمل مولتي ويتامين استفاده كرد تا اطمينان حاصل شود كه سطح عملكرد بدن پايين نيامده است.

ويتامين ها داراي 2 نوع محلول در آب و محلول در چربي هستند.ويتامين هاي محلول در آب مانند ويتامين K، E ، Dو ويتامين هاي محلول در آب مانند ويتامين C .

   مكمل كربوهيدرات :

كربوهيدرات ها بزرگترين منبع انرژي هستند كه نيازهاي بدن را تامين مي كنند بدن انسان براي حفظ سلامت بايد يك درصد معين از كربوهيدرات به صورت روزانه جذب كند.البته مصرف بيش از اندازه مكمل كربوهيدرات به علت بالا بودن كالري ان باعث جذب بيش از انداره آن و در نتيجه كم شدن كيفيت بدن مي شود.

   مكمل كربو پروتئين (مكمل افزايش وزن )( مكمل گينر ) :

مكمل گينر در واقع پروتئيني است كه داراي درصد نسبتاً بالايي از كربو هيدرات نيز مي باشد.از اين مكمل براي گرفتن درصد بالايي كالري مناسب ، جذب پروتئين بالا و در نتيجه گرفتن حجم عضلاني با كيفيت استفاده مي شود. البته بايد به اين نكته توجه كرد مقدار و زمان مصرف اين مكمل از اهميت ويژه اي برخوردار است.معمولا براي رسيدن به جواب بهتر در هنگام استفاده از اين مكمل از كراتين نيز استفاده مي شود.

   مكمل ريكاوري ( مكمل باز تواني ) :

ريكاوري در ورزش بدنسازي نقش عمده اي را در رشد و ساخت عضلات بازي مي كند ايفا مي كند .بدنسازاني كه تمرين خود را همزمان با ريكاوري كامل و مناسب انجام مي دهند به نتايج بهتري دست پيدا مي كنند و هرچه براي بازيابي عضلات خود اهميت كمتري قائل شوند مطمئنن نتيجه كمتري را خواهند گرفت.

نقش مكمل ريكاوري : مكمل ريكاوري در حجم خشك عضلات وهمچنين تفكيك عضلات و افزايش قدرت ماهيچه ها بسيار موثر است وهر چه سريعتر پس از تمرينات سخت و طاقت فرسا به ريكاوري بپردازيد ، سريع تر به بدن دلخواه خود خواهيد رسيد .مكمل هاي ريكاوري مكمل هايي هستند كه حاوي مقادير متعادلي از كالري پروتئين هاي زود هضم و مقدار مناسبي كربوهيدرات هستند كه به طور خاص براي مصرف بلافاصله پس از پايان تمرين عرضه شده اند .

بسياري از مردم ورزشكار به اشتباه فكر مي كنند كه عضلات در حين تمرينات در باشگاه ساخته مي شوند در واقع، فرايند عضله سازي پس از پايان جلسه تمريني شروع مي شود .تمرينات ورزشي تنها محرك براي تغييرات است و رشد عضلات در واقع در بين تمرينات شروع مي شود.

مكمل ريكاوري ( مكمل بازيابي ) براي اين طراحي شده اند كه فرايند بازسازي و رشد عضلات در هنگام استراحت سريع تر انجام شود وكليه موادي كه براي رشد وتوسعه عضلات لازم اند در زمان مناسب و به مقدار كافي به بافت هاي عضلاني برسند .

   مكمل پروهورمون :

تستوسترون هورمون استروئيد از گروه آندروژن است و در پستانداران، خزندگان، پرندگان، و ديگر مهره داران يافت مي شود. در پستانداران، تستوسترون در بيضه مردان و تخمدان زنان ترشح مي شود، اگر چه مقدار كمي نيز هستند كه توسط غدد آدرنال ترشح شده مي شوند . تستوسترون هورمون اصلي جنسي مردانه و استروئيد آنابوليك محسوب مي شود. در مردان، هورمون تستوسترون نقش كليدي در توسعه بافت تناسلي مرد مانند بيضه و پروستات و نقش اساسي در ساخت عضله، توده استخواني، و رشد موي بدن دارد .علاوه بر اين، تستوسترون براي سلامت بدن و آسايش روان و نيز پيشگيري از پوكي استخوان ضروري است.

سطح توليد هورمون تستوسترون در مردان حدوداً از 20 سالگي رو به كاهش مي باشد و مكمل پروهورمون يا بوستر تستوسترون باعث افزايش توليد هورمون تستوسترون در بدن شما مي شوند. مكمل پروهورمون انواع مختلف دارند اما اغلب آنها روي افزايش سطح هورمون تستوسترون بدن اثر مي گذارند . مدل هاي ديگر اين مكمل روي ترشح هورمون رشد يا انسولين يا تيروئيد اثر ميگذارند .انتخاب مكمل پروهورمون خود مسئله ي مهمي است كه با توجه به شرايط بدني و سن ورزشكار انجام مي شود.

   مكمل چربي سوز ( قرص لاغري ) :

چربي سوز ماده اي است كه انرژي متابوليسم بدن را افزايش مي دهد .اين مكمل داراي انواع مختلف مثلاً ترموژنيك ، بلوكه كننده كربوهيدرات ، سركوب كننده هاي اشتها ، دفع كننده ها ، تنظيم كننده غده تيروئيد ، آنابوليك ها ،تركيبات آلي اكتيو و …مي باشند .

چربي سوز ترموژن به چربي سوزي گفته مي شود كه متابوليسم پايه را در بدن بالا برده و موجب افزايش سوخت و ساز در بدن مي شوند و نتيجه اين تاثير نيز به صورت افزايش محسوس دماي بدن ديده مي شود و افزايش دماي بدن نيز به نوبه خود به تشديد فرايند چربي سوزي كمك مي كند.امروزه چربي سوزهاي ترموژن با استفاده از كافئين، Synephrine HCL ، Yohimbeو غيره توليد و عرضه مي شود و وجود ماده ممنوعه افدرين در چربي سوزهاي مجاز هرگز ديده نمي شود. اكثر چربي سوز ها از نوه ترموژن مي باشند.

البته همواره بايد به اين نكته توجه كرد كه خوردن قرص لاغري با رعايت رژيم غذايي و برنامه ورزشي مناسب رسيدن به اهداف را راحت تر مي كند.

داروهاي مرتبط با مكمل هاي غذايي : اچ ام بي ، ال گلوتامين ، بي سي اي اي هاي ماسل گارد

آرامش اعصاب و وران با رسيدن به آرامش درون حاصل مي شود. هركسي مي داند كه ياد خدا آرامبخش دلهاست پس براي رهايي از دلهره و اضطراب و داشتن اعصابي آرام به خدا پناه ببريد.

براي آرامش اعصاب چه كنيم

اگر كسي اعصاب خود را كنترل كند، ديگر خشمگين و عصباني نمي شود، كه از آن در آيات و روايات به "كظم غيظ" تعبير شده است. خداوند متعال يكي از مهم ترين ويژگي هاي انسان هاي الاهي و پارسا پيشه را كظم غيظ و عفو از مردم مي شمارد و مي فرمايد: "مؤمنان در هنگام عصبانيت خشم خود را فرو مي برند و از خطاي مردم در مي گذرند و خدا نيكوكاران را دوست دارد".پس برايآرامش اعصاب اين چند راه را پيش رو بگيريد:

 پناه بردن به خدا

 وضو گرفتن با آب سرد

 دور كردن اسباب خشم و عصبانيت، از خود

 صبر

 دعا و نيايش

  نماز و ياد خدا

 صبر، دعا و نيايش، نماز و ياد خدا و توبه ازعواملي هستند كه در ايجاد آرامش و سكون و طمأنينه، تأثير بسزايي دارند و در باره نماز بايد گفت كه نماز كه ياد خداست احياگر روح و روان است و باعث رفع نگرانى‏ها و اضطراب‏ها و آرامش انسان مى‏گردد.

دعا و ذكر براي آرامش اعصاب و كاهش اضطراب

 به طور كلي ياد خداوند به هر شكل و صورتي موجب آرامش قلب است .

 گفتن ذكر« ما شاءَ الله لا حَولَ وَ لا قوَّةَ إلّا باللهِ العَلِيِّ العَظيم » در ايجاد ارامش نقش موثري دارد .

 ميرزا احمد آشتياني (ره) در كتاب هديه احمدي اورده اند:

علامه طباطبايي صاحب تفسير الميزان فرمودند:جهت ارامش پيدا كردن دست روي سينه بگذاريد ودر حالت نشسته و ايستاده چند مرتبه ايه 28 سوره رعد را بخوانيد:

«الذّينَ امَنوا وتَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بذِكرِ اللهِ اَلا بذِكرِ الله تَطمَئِنُ القلوب » زيرا در ايجاد ارامش بسيارمؤثر است

حجت الاسلام صحفي مي گويد: در اواخر عمر مبارك علامه طباطبايي، از ايشان خواستم براي آرامش قلب، دستوري بفرمايند، فرمودند:

«دست را روي سينه بگذار و سه ـ چهار بار نشسته و ايستاده (يا فرمود: ايستاده و نشسته ـ كه يادم نيست ـ)

اين آيه را بخوان:

«الذين آمنوا و تطمئن قلوبهم بذكر الله؛ ألا بذكر الله تطمئن القلوب؛

 كساني كه ايمان آورده اند و دل هايشان به ياد خدا آرام مي گيرد، آگاه باش كه با ياد خدا دل ها آرامش مي يابد.» 

در اوقات فراغت به تفصيل درباره‏ى نعمت‏هاى الهى و الطاف خاص او نسبت به خود فكر كنيد و از خداوند و ائمه اطهار(ع)  كمك بطلبيد كه ذكر خدا آرام‏بخش است و بدانيد كه محبت خداوند نسبت به بندگانش بيشتر از هر چيزى است كه ما تصور مى‏كنيم طبق آيه ي " الا بذ كر الله تطمئن القلوب " به ذكر خدا دل آرام مي گيرد، بنا بر اين خواندن هر سوره ي از قرآن و همچنين خواندن  دعا هاي وارده در مفاتيح الجنان بخصوص دعاي كميل ، دعاي ندبه ، دعاي مكارم الا خلاق ، مناجات شعبانيه ، زيارت عاشورا ، زيارت جامعه ي كبيره ، باعث آرامش روح و رفع پريشاني و اضطراب از شما خواهد بود .

چرا كه قرآن و دعا همه اش ذكر است.

البته خواندن سوره ي احقاف هر جمعه و مداومت بر سوره هاي قدر و عصرهمچنين آيت الكرسي در رفع پريشاني و اضطراب وارد شده است . همچنين بسيار استغفار كردن ( گفتن ذكر استغفر الله ربي و اتوب اليه ) ومداومت بر ذكر " لا حول ولا قوة الا با الله العلي العظيم " در رفع پريشاني مؤثر است .( كتاب مفاتيح الحاجات) 

داروهاي مرتيط با اعصاب : ترانيل هيپرومين ، دوكسپين ، ديازپام ، دولوكستين

دلايل بيماريهاي قلب و عروق

امروزه، بيماري هاي قلبي ـ عروقي در رأس شايعترين بيماري ها در كشور صنعتي ورو به رشد است وآمار مرگ ومير وناتواني به دنبال آن نيز بالا ست . روش هاي غلط تغذيه، استرس روزمره ،كم تحركي جسمي ،مصرف دخانيات وافزايش شيوع بيماري هاي متابوليكي نظير ديابت مي توانند به اين مهم دامن زنند
درباره اين عوامل به كرات در جرايد ورسانه ها بحث وصحبت شده است، اما از جهت اهميت مسئله واز آنجا كه براي تمام عوامل خطر زاي ذكر شده، نسخه هاي بسيار ساده اي وجود دارد كه هر كس به سادگي وبدون صرف وقت وهزينه قابل توجه مي تواند آنها را به كار بندد، پرداختن مجدد به آن و ياد آوري نكات اوليه وضروري در مورد آن باز لازم به نظر مي رسد .
در اين مجال قصد داريم نكات كليدي و اساسي را در ارتباط با عوامل خطرزاي بيماري هاي قلبي ـ عروقي مرور كنيم:
▪ فشارخون بالا:
به فشارخون بالاي ۱۴۰حداكثر ويا ۹۰ حداقل، فشارخون بالا گفته مي شود . اگر فردي طي چندين باراندازه گيري ميزان فشارخون درروزهاي مختلف متوجه شود كه در حال استراحت،ميزان فشارخونش از مقادير ذكر شده بيشتر است،مي توان گفت كه مبتلا به فشار خون بالا ست. اين مسئله سبب افزايش كار ماهيچه هاي قلب مي شود ودر نتيجه قلب زودتر دچا رخستگي وكاهش فعاليت مي گردد. غالباً در اثر افزايش فشار خون در درازمدت،عملكرد قلب كاهش مي يابد و در نتيجه افراد مبتلا به فشار خون ،اغلب دچارسكته هاي مغزي وقلبي واختلال گردش خون در ناحيه پاها مي شوند.
▪ راه هاي تشخيص :
ـ اثرات: اختلالات عروق خوني به ويژه عروق مغز ،قلب وكليه .
ـ نشانه ها: اختلالات تنفسي (كه معمولاً با گذشت زمان از بروزعارضه وبه هنگام فعاليت جسمي به فردعارض مي شود)، افزايش ضربان قلب،احساس سرگيجه، درد قفسه سينه، صدا در گوش،خون دماغ شدن وسردرد .
ـ علل: وراثت ، وزن بالا،كشيدن سيگار،مشكلات روحي بيش از توان فرد ،عوامل محيطي مانند سروصدا ونور.
ـ تشخيص زود رس : كنترل مكرر فشار خون.
ـ پيشگيري ودرمان : كاهش وزن، محدود كردن مصرف نمك، نكشيدن سيگار،حفظ آرامش روحي،استفاده از دارو (درصورت تجويز پزشك )
▪ چربي خون بالا:
به علت مصرف بيش از اندازه چربي در رژيم غذايي ويا اختلال در سوخت وساز آنها،ممكن است ميزان اين مواد در خون بالا رفته ودر ديواره رگ ها ته نشين شوند كه اين حالت ممكن است باعث تصلب شرائين يا آترواسكلروزيس وحتي انسداد عروق شوند،مهمترين چربي هاي خون عبارتند از: تري گليسريد،كلسترول وليپوپروتئين ها (HDL,LDL,VLDL)
▪ راه هاي تشخيص :
ـ اثرات: افزايش وزن ،اختلال در عروق ،درد قفسه سينه،سكته قلبي ومغزي ، از كار افتادن بخش هايي از كبد.
ـ نشانه ها: در ابتدا علامتي ندارد،اما پس از مدتي هنگام فعاليت جسمي در ناحيه قلب دردهايي بروز خواهد كرد. احساس سرگيجه،بروز درد در ناحيه پاها هنگام راه رفتن،كاهش توانايي مغزي .
ـ علل : وراثت،پرخوري ،ميزان بالاي چربي خون،خوردن شيريني ها،اختلالات متابوليسمي ديگر.
ـ تشخيص زودرس: آزمايشات مكرر خون .
ـ پيشگيري ودرمان: كاهش وزن،محدوديت غذاهاي شيرين وداراي كلسترول ،عدم مصرف الكل ،فعاليت جسمي ،جايگزيني چربي هاي گياهي به جاي حيواني ،استفاده از دارو(در صورت تجويز پزشك).
● مسموميت با نيكوتين:
ميزان مرگ ومير در افراد سيگاري دوبرابر غير سيگاري مشابه از نظر سن وجنس است.مصرف سيگار منجر به رها شدن مواد سمي متعددي در بدن مي گردد كه به سيستم هاي مختلف بدن از جمله سيستم تنفسي،قلبي، عروقي،غدد،انعقاد خون و...آسيب ميرساند وسبب بيماري هاي مختلفي مي گردد.ازجمله :كاهش حس بويايي ،سكته قلبي ومغزي ،سرطان ريه،برونشيت مزمن،تشديد نارسايي گردش خون در پاها كه منجر به قطع پا مي گردد،ناتواني جنسي ،كاهش رشد جنين وتولد نوزادان با وزن پايين در خانم هاي باردار ،يائسگي زود رس وپوكي استخوان در خانم ها واختلال در چربي خون.
▪ راه هاي تشخيص :
ـ اثرات : برونشيت ،سرطان ريه وحنجره، سرطان كليه ومثانه ،گرفتگي عروق ،قطع عضو،بيماري قلبي ـ عروقي،التهاب معده وروده .
ـ نشانه ها: سرفه هاي واكنشي ،خلط، گرفتگي صدا، اختلال تنفسي،درد قفسه سينه ،دردمعده ،نفخ شكم،درد پا هنگام راه رفتن
ـ علل: از كار افتادن سيستم تصفيه تنفسي، اختلال در سيستم عصبي،مشكلات عملكرد قلب،(ناشي از رسوب نيكوتين در رگ ها)
ـ پيشگيري ودرمان : قطع فوري ويا كاهش كنترل شده مصرف سيگار.
● پيام هاي بهداشتي بيماريهاي قلب و عروق 
▪ ‌سيگاريها در دهه سوم و چهارم زندگي خود ۵ برابر ديگران احتمال ابتلا به حمله قلبي دارند يكسال پس از ترك سيگار خطر بيماري عروق قلب نصف ميشود و ۱۵ سال پس از ترك ، خطر نسبي مرگ ناشي از بماري قلبي به حد افراد غيرسيگاري مي رسد تنگي نفس ، تپش قلب و افزايش فشارخون از اثرات قلبي زودرس استعمال دخانيات است 
▪ ‌استعمال سيگار به تنهايي خطر بيماري عروق قلبي را بطور متوسط ۲ برابر مي كند سيگار عامل ۲۱ درصد بيماريهاي قلبي كشنده است دود سيگار مرگ و مير ناشي از بيماريهاي قلبي را براي همسران و فرزندان افراد سيگاري ۳/۱ برابر مي كند اضطراب خطر سكته قلبي مجدد را دو برابر و مزگ را ۳ برابر مي كند افسردگي در ۲۵ درصد بيماران دچار ناراحتي قلبي حاد ديده مي شود و مرگ ومير آنان را ۴ برابر مي كند مصرف نمك زياد موجب ۴۴ درصد افزايش خطر مرگ ناشي از بيماري عروق قلب است مصرف نمك زياد موجب ۳۲ درصد افزايش خطر بروز سكته مغزي است مصرف نمك زياد موجب ۸۹ درصد افزايش خطر مرگ و مير سكته مغزي است 
‌▪ آلودگي هوا احتمالا اثر مستقلي در ابتلاء به بيماريهاي قلبي دارد سيگاريها ۴ برابر ديگران در معرض سكته مغزي هستند. 
‌‌▪ اگر كسي حتي با ۱ درصد از دود سيگار يك فرد سيگاري مواجه شود خطر بيماري قلبي در او ۱۰ تا ۲۰ درصد افزايش مي يابد. 
‌▪ مقدار اسيد اوريك خون كه با خوردن زياد از حد گوشت و حبوبات افزايش مي يابد در برخي. پژوهشها مستقلا عامل خطر بيماري عروق قلب شناخته شده است. فعاليت جسمي خطر بروز بيماري عروق قلب را نصف مي كند. 
‌▪ عادت هميشگي به ورزش در افرادي كه دچار سكته قلبي مي شوند ، بخت زنده ماندن را دو برابر مي كند 
▪ ‌تحرك جسمي احتمال بروز سكته مغزي را كم مي كند تحرك جسمي احتمال بروز بيماري قند را كم مي كند 
‌▪ مصرف بيش از حد شيريني ها و چاقي خطر بروز بيماري قند را مي افزايد كه خود عامل خطري براي بيماري عروق قلب است پياده روي تند ، دوچرخه سواري و شنا بهترين نوع فعاليت جسمي براي پيشگيري از بيماري قلبي هستند 
‌▪ سكته قلبي ممكن است در هر ساعتي از شبانه روز چه در حال استراحت و چه در حال فعاليت رخ دهد 
▪ ‌تنشهاي رواني ، هيجانها و عصبانيتهاي بيش از حد خطر ابتلا، به بيماري عروق قلب و سكته قلبي را مي افزايد 
‌▪ چاقي ، مصرف نمك و مشروبات الكلي ، تنشهاي رواني و سابقه خانوادگي عوامل خطر براي زيادي فشارخون هستند 
▪ ‌زيادي فشارخون با تغذيه درست و در موارد لزوم استفاده از دارو درمانپذير است 
‌▪ سابقه خانوادگي ، مصرف دخانيات ، زيادي فشار و چربي خون ، بيماري قند ، چاقي ، كم تحركي و تنشهاي رواني عوامل خطر بروز سكته قلبي هستند. 
▪ ‌پرهيز از مصرف چربيهاي حيواني ، روغنهاي نباتي جامد ، پوست مرغ و محدوديت مصرف زرده تخم مرغ و گوشت قرمز در پيشگيري از چاقي ، زيادي فشار و چربي خون و بيماري عروق قلب نقش دارند 
▪ ‌ورزش و رعايت رژيم غذايي درست در پيشگيري و حتي درمان تصلب شرايين نقش دارند 
‌▪ چاقي عامل خطري براي زادي فشارخون ، بيماري قند ، سكته هاي قلبي و مغزي است 
▪ ‌اضافه وزن و چاقي خطر بيماري عروق قلب را حداقل ۵۰ درصد مي افزايد 
▪ گلودردهاي كودكان را بايد پزشك درمان كند تا از خطر ابتلاء آنان به بيماري قلبي جلوگيري شود 
▪ بيماران قلبي و مبتلايان به فشار خون هرگز نبايد بطور خودسرانه و يكدفعه داروي خود را قطع كنند يا تغيير دهند 
▪ برخي پژوهشها نشان ميدهند رعايت بهداشت دهان و دندان در پيشگيري از عوارض قلبي مؤثر است 
▪ تنگي نفس در هنگام فعاليت يا خواب ، ورم پاها و پلكها و تكرر ادرار شبانه از نشانه هاي غير اختصاصي نارسايي قلبي هستند 
▪ درد چند دقيقه اي قفسه سينه در هنگام فعاليت يا هيجان و تنگي نفس هنگام فعاليت يا خواب از علائم بيماري عروق قلب است. 
▪ ورزش منظم راهي براي سلامت فلب است 
▪ با ورزش منظم خود را در مقابل حملات قلبي محافظت كنيم 
▪ اگر از جواني عادت به ورزش نداشته ايد ، قبل از شروع فعاليت جسمي با پزشك مشورت كنيد 
▪ فعاليت جسمي براي سلامت قلب بايد پرتحرك ، منظم و مداوم باشد 
▪ با كاهش مصرف چربيها ؛ به ويژه نوع جامد آن ، نمك و گوشت قرمز و افزايش مصرف ميوه ها ، سبزيها و گوشت ماهي و ماكيان خود را در مقابل سكته هاي قلبي و مغزي بيمه كنيد