يك دانشيار انستيتو تحقيقات تغذيه كشور با بيان اينكه ضعف و بي حالي مي تواند علل تغذيه اي داشته باشد تاكيد كرد:
« آهن مهمترين ماده معدني است كه كمبود آن ضرورتا به شكل كم خوني بروز نمي كند بلكه از علائم اوليه كمبود اين ماده معدني مهم ضعف و بي حالي و خستگي مفرط و كاهش قدرت تمركز و ضعف در كار كردن است.»
دكتر تيرنگ نيستاني گفت:«ضعف و بي حالي مي تواند علل تغذيه اي داشته باشد بويژه اينكه كمبودهاي تغذيه اي در دوره كنوني به شكل باليني و آشكار كنترل شده است اما كمبود تحت باليني يا كمبود حاشيه اي مي تواند علائم گنگ و مبهمي داشته و در برخي مواقع خود را به شكل ضعف و بي حالي نشان مي دهد.
ضمن اينكه يادمان باشد انرژي داشتن ، شادابي و فعاليت مرتبط به توده ماهيچه اي بدن مي شود و افرادي كه بضاعت توده ماهيچه اي آنها كم است با وجود وزن مناسب دچار ضعف و بي حالي مي شوند.»
وي ادامه داد:
«آهن مهمترين ماده معدني است كه كمبود آن ضرورتا به شكل كم خوني بروز نمي كند بلكه از علائم اوليه كمبود اين ماده معدني مهم ضعف و بي حالي و خستگي مفرط و كاهش قدرت تمركز و ضعف در كار كردن است بويژه كمبود آن در ميان زناني كه در سنين بارداري و يا دوره قاعدگي قرار دارند وجود دارد و با احساس اين علائم بايستي سريعا به پزشك متخصص مراجعه كرد.»
اين متخصص تغذيه و رژيم درماني افزود:
«كمبود برخي از ويتامين ها نيز همراه با ضعف و بي حالي است كه مي توان به ويتامين هاي گروه B به خصوص B2 و B6 و نياسين اشاره كرد كه با كمبود آن فرد دچار تحريك پذيري و عصبي بودن ، ضعف و بي حالي مي شود و در صورتي كه فردي از الگوي غذايي نامناسبي پيروي كند احساس ضعف و بي حالي كرده و بايد گفت با الگوي غذايي نابسامان فرد به درجاتي از ضعف و بي حالي دچار مي شود.»
اين دانشيار دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي ادامه داد:
«كمبود ويتامين D كه اكنون تنها به عنوان ويتامين استخوان ساز شناخته شده است موجب بروز ضعف و بي حالي مي شود و طي تحقيقات جديد انجام گرفته مشخص شده است كه در سالمندان تعداد دفعات به زمين خوردن كه موجب بروز شكستگي مي شود با كمبود اين ويتامين رابطه عكس دارد و هر چه اين ويتامين در بدن فرد كم باشد شانس دفعات زمين خوردن وي بيشتر است و در واقع انقباض ماهيچه اي با كمبود ويتامين D رابطه داشته و موجب بروز بي حالي و سستي در فرد مي شود.»
دكتر تيرنگ نيستاني افزود:«آفتاب مهمترين منبع ويتامين D است همچنين اين ويتامين در روغن كبد ماهي كه در جيره غذايي مردم ما رايج نيست موجود است و زرده تخم مرغ و قارچ نيز تا حدودي حاوي اين ويتامين هستند و اخيرا روش هايي در حال ابداع است كه قارچ ها را در معرض UV قرار مي دهند تا ميزان ويتامين D موجود در آن بالاتر رود.»
داروهاي مكملي كه به رفع اين مشكل كمك ميكنند: ايميونس، بيوتين، امگا3،سانستول، دونت پاز، آدامل، آيمينواسيد، زينك
منبع : salamatnews.com
- ۱۸۵ بازديد
- ۰ نظر