گرچه نمي توان نسبت به سن و زمينه ژنتيك كاري انجام داد اما امكان كنترل بسياري از عوامل زمينه ساز بيماري مانند عادات غذايي و فعاليت جسماني وجود دارد. تغذيه سالم و متعادل در قالب سه وعده غذايي در روز، پرهيز از ريزه خوري، محدوديت مصرف خوراكي هاي چرب و شيرين و مصرف كافي ميوه ها و سبزيجات شرايط غذايي مناسب براي پيشگيري از اين بيماري است. همچنين توصيه مي شود از هر فرصتي براي انجام فعاليت جسماني مانند پياده روي، بالا رفتن از پله ها، باغباني، خريد كردن، دوچرخه سواري و... استفاده كرد. حداقل بايد معادل 30 دقيقه پياده روي سريع در روز فعاليت داشت.
3 واقعيتي كه بهتر است بيماران ديابتي بدانند!
- مراقبت بسيار جدي تر از دهان، پاها و چشم ها
مويرگ هاي محيطي بدن در برابر افزايش قند خون بسيار حساس تر هستند و بيمار ديابتي بايد توجه خاصي نسبت به چشم ها و پاها داشته باشد. علاوه بر معاينات چشم پزشكي منظم، كنترل هميشگي سلامت پاها نيز توسط پزشك ضروري خواهد بود. دهان و دندان نيز قسمت بسيار حساس ديگري در اين بيماران است زيرا قند خون بالا فرد را مستعد پوسيدگي دندان ها و ديگر ناراحتي هاي دهان و لثه مي كند. همچنين اين ناراحتي ها نيز مي توانند عدم تعادل ديابت را در پي داشته باشند.
- اختلالات خواب
ارتباط مستقيمي بين خواب و ديابت وجود دارد. كمبود خواب با اختلال متابوليسم نشاسته ها همراه است. بيماران ديابتي معمولا بيشتر از بقيه افراد دچار اختلالات خواب هستند. به همين دليل است كه اين بيماران بيشترين مصرف كنندگان داروهاي آرام بخش و خواب آور محسوب مي شوند. در صورت ابتلا به اختلالات خواب بسيار مهم است كه با پزشك مشورت شود تا ابتلا به اين بيماري بررسي گردد و درمان مناسب تجويز شود.
- واكسن آنفولانزا
بيمار ديابتي نسبت به ابتلا به آنفولانزا بسيار آيب پذير است زيرا افزايش قند خون سيستم ايمني را ضعيف مي كند. همچنين در صورت ابتلا به ديابت نوع 2 عوارض آنفولانزا مانند ذات الريه ويروسي،باكتريايي، ناراحتي هاي تنفسي و... بسيار جدي تر خواهد بود. به علاوه ويروس مي تواند عدم تعادل متابوليسم قند خون را در پي داشته باشد كه عوارض بيماري را تشديد مي كند. د رنتيجه بيمار ديابتي هر سال بايد واكنس آنفولانزا بزند.
منبع:www.Esante.fr
مطالب مرتبط با ديابت :
ديابت چيست و چه عواملي منجر به ديابت مي شود
- ۳۷ بازديد
- ۰ نظر