به گزارش نيك صالحي به نقل از روزنامه خورشيد ؛ در واقع اگر در طول هر هفته به‌طور مكرر كمتر از 3 بار قادر به دفع مزاج باشيد شما دچاريبوست شده‌ايد. در صورت ادامه اين وضع در زماني بيشتر از 2 هفته مراجعه به پزشك براي درمان و كنترل رنج ناشي از بيماري ضروري است. برخي تصور مي‌كنند بيماري يبوست باعث مي‌شود مواد سمي موجود در مدفوع جذب بدن شده و عوارضي از قبيل آرتروز، آسم و سرطان روده بزرگ به‌وجود آيد. در حالي كه اين چنين نبوده و هيچ شواهدي هم دال بر اثبات اين حقيقت نيست كه دفع سموم بدن با اجابت مزاج يا پاك‌سازي روده بزرگ، مصرف داروهاي مسهل يا تنقيه كه همگي براي كنترل يبوست به كار مي‌روند، در پيشگيري از سرطان يا ساير امراض مؤثر باشد.
به‌عبارتي ارتباط عميق بين عارضه يبوست و بيماري‌هاي فوق وجود ندارد. البته بايد گفت موارد بسيار نادري تا به‌حال مشاهده شده مبني بر اينكه يبوست موجب بيماري‌هايي مانند سرطان روده بزرگ يا بيماري خود ايمن شود. دلايل ايجاد يبوست و توصيه‌هاي لازم كمبود فيبر در بدن از دلايل شايع اين بيماري گزارش شده است. گنجاندن روزانه حدود 20 گرم فيبر در رژيم غذايي درمان را بسيار آسان‌تر مي‌كند. البته درمان كامل با دريافت فيبر نياز به گذشت زمان و عادت بدن به مصرف معمول فيبر دارد. لازم به ذكر است فيبر نامحلول به علت اينكه در آب حل نمي‌شود مقدار فراوان آب از روده بزرگ جذب و اين عمل دفع مزاج را راحت‌تر مي‌كند. اگرچه گنجاندن فيبر بيشتر در رژيم غذايي اغلب به درمان يبوستكمك مي‌كند. اما گاهي ممكن است يبوست مزمن حاكي از عملكرد ضعيف در برخي دستگاه‌هاي بدن مانند غده تيروئيد يا بيماري ديابت باشد.
ابتلا به بيماري پاركينسون يا سكته مغزي و عوارض جانبي مصرف برخي داروها نيز مي‌تواند باعث ايجاد يبوست شود. به هر حال بايد آگاه بود تكرار علائم يبوست بيش از دو هفته، مشاهده خون در مدفوع، احساس درد هنگام دفع مزاج و نيز كاهش وزن غير‌منتظره، مراجعه به پزشك را ضروري مي‌كند. مصرف لبنيات هم به‌دليل دارا بودن لاكتوز برخي افراد را گرفتار اين بيماري مي‌كند. افرادي كه بدن آنها در برابر دريافت لاكتوز حساسيت نشان مي‌دهد در معرض ابتلا به يبوست قرار دارند و بايد مصرف لبنيات را به حداقل برسانند. در صورتي كه با مصرف مقدار كمتري از لبنيات، باز هم دچار اين عارضه شديد، حتما به پزشك متخصص مراجعه كنيد. عواملي كه باعث تشديد يبوست مي‌شود قورت دادن آدامس كودكان اغلب به‌دليل ناآگاهي، آدامس خود را قورت مي‌دهند.
گاهي قورت دادن مقدار زياد آدامس به‌خصوص اگر با مواد غيرقابل هضم ديگري همراه شود مي‌تواند توده‌اي در مسير روده بزرگ به‌وجود آورد. لازم به ذكر است در بيشتر افراد اين توده قادر به حركت در مسير روده بوده و درنهايت دفع مي‌شود. از اين رو مي‌توان گفت قورت دادن آدامس ضرر چنداني ندارد. مسافرت مسافرت و تغيير در عادات غذايي روزمره، در ابتلاي فرد به يبوست بي‌تأثير نيست. پزشكان مصرف زياد آب را به خصوص در مسافرت‌هاي هوايي بسيار توصيه مي‌كنند. همچنين توقف درطول راه و قدم زدن يا انجام كمي تمرين ورزشي، خوردن مقدار فراوان سبزي و ميوه درطول سفر نيز در جلوگيري از اين عارضه بسيار سودمند است. افسردگي خلق‌و‌خوي مناسب و متعادل اثر بسيار سودمند بر عملكرد سيستم دفاعي بدن دارد.
افسردگي و احساس كسلي در فرد يبوست ايجاد مي‌كند يا به نوعي موجب تشديد آن مي‌شود. درمان‌هايي از قبيل مديتيشن، يوگا و روش‌هاي كسب آرامش راهكارهايي هستند كه در كاهش رنج ناشي از اين عارضه مي‌تواند مؤثر باشد. تأخير در اجابت مزاج گاهي برخي افراد در محل كارشان آن چنان درگير كار هستند كه اجابت مزاج خود را به ساعت‌هاي بعدي يا خانه موكول مي‌كنند. بايد دانست اين عمل نه تنها به لحاظ فيزيكي فرد را رنج مي‌دهد، بلكه به‌طور قطع منجر به بروز يا تشديد علائم يبوست مي‌شود. مصرف برخي داروها مصرف برخي داروها براي رفع درد، افسردگي، فشار خون بالا و نيز بيماري پاركينسون ارتباط نزديكي با بروز يبوست دارد.
بالا بودن ميزان كلسيم و آهن نيز در بدن احتمال ابتلا به اين عارضه را دامن مي‌زند. بنابراين اقدام به مصرف كلسيم همراه با ساير مكمل‌هاي غذايي بايد با نظر پزشك باشد. نوشيدني‌هاي كافئين‌دار نوشيدن آب فراوان دركمك به درمان يبوست اثر فراوان دارد. بر عكس تصور برخي كه مي‌پندارند محدودكردن آب به انواع نوشيدني‌هاي كافئين‌دار، انرژي‌زا و نيز مشروبات الكلي مي‌تواند نياز بدن به آب را برطرف سازد، بايد توجه داشت مصرف بيش از حد آنها باعث كم‌آبي بدن مي‌شود. تحرك نداشتن تحرك نداشتن و فعاليت‌هاي ورزشي در تشديد يبوست تأثير دارد. برعكس ورزش موجب دفع مزاج منظم مي‌شود و نيز تنش عصبي را كاهش مي‌دهد.
داروهاي مرتبط: پلانتاژل
- ۳۵ بازديد
- ۰ نظر